水泳トレーニングの効果と評判を検証してみた

他のスポーツと比べて、何倍ものカロリー消費が期待できることでダイエットや筋トレなどで人気を誇っている水泳。基礎体力や心肺機能の向上も図れ、喘息の改善も見込めることから幼児のころからお子様に通わせている方も多いようです。
そんな水泳のトレーニング効果と、実際の評判について検証してみました。

水泳に秘められている効果とは

水泳は、ウォーキングやランニングなどと同じような有酸素運動の代表的存在です。普段の陸上の生活とは違い、水中で活動を行う為、下半身に流れていく血液を水圧の力で全身に流していってくれる効果があります。さらに、全身運動なので効率的に全身の筋肉を鍛えることが可能で、基礎代謝が上がり、太りにくい体になります。このように、健康、ダイエット、疲労回復など様々な目的でメリットがあるので幼児からお年寄りまで、幅広い年齢層の方に親しまれているスポーツです。

水泳教室に通うことのメリットと教室の評判を検証

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水泳で唯一悩みどころになるのが、場所の確保です。水泳は水中競技であるため、住んでいるところの市民プールやトレーニング施設など、実際にやろうと思っていても場所が限られてきます。また、水中ウォーキングであれば歩くだけなので気軽に挑戦できますが、泳ぎとなると技法を一から学ばなければなりません。

そこで、水泳教室を考えてみてはいかがでしょうか。教室であれば、通うことで専門のコーチに技法を教えてもらえますし、ダイエットであれば効果的なメニューを、子どもの習い事であれば、しっかり見守ってくれるので安全に通わせることが出来ます。

教室によっては、指導の評判が良かったり、フレンドリーで安全な環境という評判があったり、月謝料がお手頃だったりなど、各教室で特色があったのですが、自分が通っている方もお子様が習い事として通っているという方も、通ってよかったとの評判が多かったのがとても印象に残りました。

まとめ

いかがでしたか?実は私も、小さいころ水泳教室に通っていた事がありました。通う前は水に顔をつける事さえ怖くてできないくらい水が嫌いでしたが、水泳に通い始めてから、水が怖くなくなり泳ぐことも楽しくなり、最終的には水と泳ぐことが大好きになりました。小さい頃から水に親しんでおくと、学校生活で必須である水泳の授業も憂鬱にならず、楽しんで行えます。これから、お子様にと考えている方にもダイエットの方法にと考えている方にも、水泳教室はオススメできる習い事と言えるでしょう。

人気のトレーニングジムの評判、検証を集めてみた

様々な食べ物やサプリメントが、海外の有名人や日本のアーティストらに使用され、プロデュースされることによって流行が生まれていく現代。体を鍛える、キレイにするためのトレーニングもその一つです。あのキャメロン・ディアスが実践していることでブームとなったトランポリンや、暗闇フィットネスなど目新しいものが次々とブームになり、それに伴うように専用のトレーニングジムも開設されています。その数は徐々に増えていき、全国に約5000軒あるという結果も出ています。
そこで今話題となっているトレーニングジムの評判や検証の声を集めてみました。

CMの独特な音楽でおなじみ ライザップの評判を検証

独特な音楽に合わせて、ふくよかな方が台の上で回転しながらダイエット後のアフターに変身するというあの有名なCMでおなじみのライザップ。沢山の芸能人モニターも参加していてもはや知らない人が少ないくらいの知名度を誇るジムではないでしょうか。

そんなライザップはパーソナルトレーニング制で、一人につき一人のトレーナーさんがつくという形のトレーニング方法です。一対一だからこそのトレーナーとの相性という面で評価が分かれてくる様で、「対応がきつ過ぎて変えてもらった」「連絡の返事が遅すぎる」などのトレーナーの態度に対する評判もありました。逆に、相手との相性が合っていて、トレーナーが密にサポートしてくれたという方は、「つらい筋トレも食事メニューも乗り越えられて維持できている。」というプラスの評価もあり、リバウンドしやすいと言われていた以前とはまた異なるイメージを持ちました。

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女性専用でジムには少ない気軽さが特徴 カーブスの評判を検証

「近所でトレーニング」といったテーマで、女性専用のトレーニングジムであるカーブスは、これまでの敷居が高い本格的なトレーニングジムと比べて、入会しやすくムリなく運動をこなせると話題になりました。会員の平均年齢は40代から60代とこれからの人生を元気に暮らすための基礎トレーニングの場として、活用している方が多いことが分かります。

高い評判としては、「予約不要でフラッと通えるし、それでもコーチがしっかりできる運動をサポートしてくれる」という声があり、時間やメニューのフラットさがあるのが続けやすく、また効果の出やすい理由になっていると感じました。しかし、低い評価で多く見られたのがスタッフの対応でした。

スタッフにもノルマがあるのかは分かりませんが、退会を申し出ると急に態度が冷たくなったり、少しトレーニングを休む連絡を入れると頻繁に連絡をしてきたりというものがありました。いくらメニューが体に合っていても、こういったスタッフの態度でモチベーションに影響が出てしまいますよね。

まとめ

いかがでしょうか?今回沢山のジムの中から話題の2軒の評判を検証してみましたが、2軒とも自分に合ったトレーナーとメニューであれば、満足度が高い方が多いようです。あなたのこれからのジム選びの参考になれば幸いです。